केराको बोक्राको फाइदा– शरीरको मुसा हटाउनदेखि कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्नसम्म

केराको बोक्राको फाइदा– शरीरको मुसा हटाउनदेखि कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्नसम्म

केरा स्वास्थ्यका हिसावमा निकै लाभदायक फलफूल हो । केरामा मानव शरीरलाई आवश्य पर्ने धेरै पौष्टिक तत्वहरु पाइन्छ । केरामा भिटामिन बी-६, बी-१२, पोटाशियम र म्याग्नेशियम जस्ता आवश्यक पोषक तत्व पाईन्छ । बिशेष गरि केरा मसल्स र तौल बढाउनको लागि उपयोगी हुन्छ । केरा खाँदा बोक्रा फाल्नु स्वभाविक हो । तर तपाईलाई थाहा नहुन सक्छ केराको बोक्रामा गुदीमा भन्दा धेरै भिटामिन पाइन्छ । केराको बोक्रामा भिटामिन ए प्रचुर मात्रमा हुन्छ । जसले शरीरको रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाउँछ । जसमा लुटेनिन नामक एक तत्व हुन्छ, जुन आँखालाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ तथा…

Read More

सवारीसाधनमा यात्रा गर्दा वान्ता हुन्छ ? सजिलो उपाय, यसो गर्नुहोस्

सवारीसाधनमा यात्रा गर्दा वान्ता हुन्छ ? सजिलो उपाय, यसो गर्नुहोस्

बस, माइक्रो, ट्याक्सी आदिमा टाढाको यात्रा गर्दा धेरैलाई वान्ता अर्थात उल्टी हुने समस्या हुन्छ । वान्ता हुने समस्याका कारण कतिपय मानिसहरु यात्रा गर्नुपर्ने भएमा पहिलादेखि नै असहज महशुस गर्छन् । वान्ता हुने समस्याका कारण कतिपय साना बालबालिका त बस वा माइक्रो देख्ने बित्तिकै डराएर रुनसमेत थाल्छन् । सवारी साधानमा यात्रा गर्दा किन हुन्छ वान्ता ? यदी तपाईलाई पनि सवारी साधानमा यात्रा गर्दा वान्ता भएको छ भने तपाईलाई राम्रोसँग थाहा छ वान्ता हुँदा शरीर र मन कति धेरै कमजोर हुन्छ भनेर । त्यसैले आज हामी वान्ता किन हुन्छ र वान्ता हुनबाट…

Read More

जथाभावी ब्युटी प्रोडक्टको प्रयोग : नपुंसकतादेखि क्यान्सरसम्मको जोखिम

जथाभावी ब्युटी प्रोडक्टको प्रयोग : नपुंसकतादेखि क्यान्सरसम्मको जोखिम

अहिले बजारमा थरीथरीका ब्युटी प्रोडक्ट उपलब्ध छन् । छाला चम्काउन होस् वा कपाल बाक्लो बनाउन, ओंठलाई मुलायम बनाउन होस् वा अनुहारको दागधब्बा मेट्न, चाहेजति र खोजेजस्तै सौन्दर्य प्रशाधन पाइन्छ । तर, आफुलाई सुन्दर बनाउन प्रयोग गरिने सौन्दर्य प्रसाधनले कुरुप पनि बनाउन सक्छ । किनभने बजारमा त्यस्ता कमसल सौन्दर्य प्रसाधन पनि छ्यापछ्याप्ती छन्, जसको प्रयोग उपयोगी हुँदैन । टाउको दुख्नु तपाईंलाई राम्रो बनाउने कस्मेटिकका कारण तपाईंलाई टाउको दुख्ने समस्या उत्पन्नहुनसक्छ भन्ने कुरा तपाईंले कहिल्यै सोच्नु भएको छैन होला । केही त्यस्ता रसायनहरु छन्, जस्तै डाइजोलिडिनाइल र डीएमडीएम हाइडि्ररेशनको प्रयोग सौन्दर्य प्रसाधनहरुमा…

Read More

पेट थिचेर सुत्नुहुन्छ ? यसो नगर्नुस, यो स्वास्थको लागी निकै खतरनाक छ !

पेट थिचेर सुत्नुहुन्छ ? यसो नगर्नुस, यो स्वास्थको लागी निकै खतरनाक छ !

तपाइँ पेटलाइ थिचेर सुत्ने गर्नुहुन्छ रु यसो गर्नुहुन्छ भने आजैबाट यो बानी छोडी हाल्नुस । पेटको बल सुत्नाले मिर्गी बाट ग्रस्त रोगीहरूका लागी त आकस्मिक मृत्युको खतरा धेरै हुने गर्दछ । यो शिशुहरूको आकस्मिक मृत्युको कारण पनि बन्न सक्दछ । यो कुरा हालै गरिएको एक नयाँ अनुसन्धानबाट खुलासा भएको हो । मिर्गी मस्तिष्क सम्बन्धी रोग हो, जसमा रोगीलाइ पटक पटक दौरा पर्दछ । विश्वभरमा लगभग पांच करोड मानिसहरू यो रोगबाट पिडित छन । इलिनोइसमा शिकागो विश्वविद्यालयका जेम्स ताओले बताए अनुसार, अनियन्त्रित मिर्गीमा मृत्युको मुख्य कारण आकस्मिक मृत्यु हो र प्रायजसो…

Read More

डा. भगवान कोइराला भन्छन्- अन्डा खाँदा होस गरौं !

डा. भगवान कोइराला भन्छन्- अन्डा खाँदा होस गरौं !

काठमाडौं । अन्डाको सेतो भाग बडो गुणकारी हुन्छ । यसमा रक्तचाप घटाउने क्षमता हुन्छ । साथै यसको कुनै नकारात्मक प्रभाव पनि पर्दैन । अनुसन्धान अनुसार, अन्डाको सेतो भाग खानाले रक्तचाप कम हुन सक्छ । अमेरिकी वैज्ञानिकको एउटा अध्ययनले यो दृष्टिकोणलाई समर्थन गरेको छ । अन्डाको सेतो भाग ती व्यक्तिहरुबीच पहिलेदेखि नै लोकप्रिय छ, जो कोलेस्ट्रोल बढी हुने कारणले पहेँलो भाग खान चाहँदैनन् । अध्ययन प्रतिवेदनमा भनिएको छ, ‘अब के पनि पत्ता लागेको छ भने अन्डाका सेतो भाग मात्र खाने गरेर रक्तचाप कम गर्न सकिन्छ । यसमा त्यो क्षमता हुन्छ ।’…

Read More

यस्ता व्यक्तिले भुलेर पनि नखानुस् अनार

यस्ता व्यक्तिले भुलेर पनि नखानुस् अनार

काठमाडौं । हरेक फलफुल खानु स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक नै हुन्छ। तर केहि फलफुल यस्ता रोगीहरुले नखानु राम्रो हुन्छ। अनारले शरीरमा रगतको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ। तर यी ७ व्यक्तिले अनारले खानु राम्रो हुदैन। स्वस्थ्यमा सुधार आउनुको साटो झन् बिग्रिन सक्छ। तौल घटाउन चाहने व्यक्तिका लागि अनार विष सरह रहेको हुन्छ । अनारमा पाइने एंटीऑक्सीडेंट्सका कारण प्रेसर लो हुने हुँदा प्रेसर लो हुने ब्यक्तिले अनार खानु हुदैन।अनारमा फाईबर्सको मात्रा अधिक हुने हुदा कब्जियत र पेटमा ग्यास बढाउछ। त्यसैले अनार घातक रहेको हुन्छ । अनार खानाले सुगरको मात्रा बढ्ने हुदा मधुमेह रोगीले…

Read More

जाडोमा रूघाखोकी अर्थात् चिसोका रोगहरूबाट यसरी जोगिनुहोस्

जाडोमा रूघाखोकी अर्थात् चिसोका रोगहरूबाट यसरी जोगिनुहोस्

जाडो महिना शुरु भईसकेको छ । काठमाडौँ लगायत देशभर जाडो बढ्दैछ । विषेश गरि जाडोमा हामीले हाम्रो स्वास्थ्यमा धेरै ध्यान पुर्याउनै पर्दछ । जाडो महिनामा कयौँ मानिसहरुलाई नाक बन्द हुने, नाकबाट पानी बग्ने आदि समस्या देखापर्दछ । यस्तै कयौँलाई त ज्वरोले सिकिस्त पनि बनाउने गर्दछ । यहिकारण तपाईंले एन्टिबायोटिक नै चलाएर अस्पताल भर्ना हुनुपर्ने स्थिती आउने गर्दछ । चिसोका कारण बालबालिका, महिला, वृद्धवृद्धा लगायत सबै उमेर समूहका मानिसलाई विभिन्न स्वास्थ्य समस्या देखिने गर्छन् । निमोनिया, दम, रूघाखोकी, टन्सिल, ब्रोन्काइटिसजस्ता समस्या चिसो कै उपज हुन् । चिसो मौसममा सबैभन्दा बढी देखिने…

Read More

महिलाको इज्जत ‘दुई तिघ्रा’को बीचमा लुकेको हुन्छ : डा अरुणा उप्रेती

महिलाको इज्जत ‘दुई तिघ्रा’को बीचमा लुकेको हुन्छ : डा अरुणा उप्रेती

काठमाडौं । महिलाको इज्जत उनका ‘दुई तिघ्रा’ को बीचमा लुकेको हुन्छ । त्यसैले जब पुरुषले बला त्कार गर्छ, महिलाको ‘इज्जत’ लु टिएको ठानिन्छ । तर जुन पुरुषले अप राध गर्छ, उसको ‘इज्जत’ चाहिँ सुरक्षित नै हुन्छ । बला त्कार गरेको पुरुषको ‘इज्जत गयो’ वा ‘इज्जत लु टियो’ भन्ने कहिल्यै सुनिँदैन । महिलाको पवित्रता उनको यो नीसंग गाँसिन्छ । तर पुरुषको इज्जत उसको गुप्ता गसंग नगाँसिनु अचम्म होइन र रु राज्यले महिलालाई भने जसरी भए पनि परिवार र समाजको ‘इज्जत’ बचाउन, आफ्नो यो नीलाई पवित्र राख्नुपर्छ भन्ने सिकाइन्छ । त्यही यो…

Read More

वैज्ञानिकहरुको अनुसार धेरैवर्ष बाच्न र जवान रहनको लागी सखरखण्ड खानु फाइदाजनक

वैज्ञानिकहरुको अनुसार धेरैवर्ष बाच्न र जवान रहनको लागी सखरखण्ड खानु फाइदाजनक

काठमाडौँ । सबै मानिसहरु स्वस्थ रही लामो समयसम्म बाच्न चाहन्छन् । तर हाम्रो खराब जीवनशैली र असन्तुलित भोजनले गर्दा आधा वैसे उमेरमै विभिन्न रोगले सताई मृत्यु हुने गरेको छ । चिकित्सकहरुको अनुसार लामो समयसम्म बाच्नको लागी प्रोटिनयुक्त र बढी काबाडहाईड्रेट भएको खानेकुरा खानुपर्छ । त्यो खानेकुरा हाम्रो गाँउघरमा सजिलै पाइने सखरखण्ड वा सुटनी हो । यसमा चिनीको मात्र हुदैन्,जसले अन्धो हुनबाट बचाउनुका साथै तौल नियन्त्रण,मुटुको रोग हुने खतरा ,उच्च रक्तचाप र कोलोस्ट्रोल पनि नियन्त्रण गर्छ । यसको गतिलो उदाहरण ओकिनावामा रहेका मानिसहरु हुन् । उनीहरु लामो समयसम्म बाँच्नुको साथै जवान…

Read More

सावधान ! यी ७ चरित्रका पुरुषसँग प्रेम नगर्नुस्, धोका पाइएला

सावधान ! यी ७ चरित्रका पुरुषसँग प्रेम नगर्नुस्, धोका पाइएला

प्रेम एक यस्तो आर्कषण हो जहाँ केहिबेरको भेट वा कुराकानीले पनि ठूलो महत्व राख्दछ भने कतिपय अवस्थामा बर्षाैको परिचय पनि कहिलेकाहि काम लाग्दैन । अझ अहिलेको बद्लिदो पुस्तामा प्रेमको उमेर र आधारहरु नै फरक हुन थालेका छन् । आजकल युवाहरु प्रेममा धोका दिने र युवतीहरु सम्पन्न युवासंग मात्र प्रेम गर्ने आरोपप्रत्यारोप लाग्दै आएको छ । हुनपनि केहि परीस्थितीमा केटालाई कुनै पनि केटिको शारीरीक आर्कषण, अनुहारको सुन्दरता बढि महत्व दिने र केटि पनि सम्पन्न तथा उच्च पदिय केटाको प्रेममा छिटो पर्ने देखिएको छ । आज हामी प्रेममा धोका नपाउन युवतिले कस्ता…

Read More